← Voltar

Ansiedade social

Os espaços em linha nem sempre são espaços seguros.

---

A perturbação de ansiedade social é um medo persistente e avassalador de situações sociais que tem um impacto significativo no funcionamento diário - é muito mais do que timidez. O NHS descreve-a como "um medo persistente e avassalador que não desaparece e afecta as actividades diárias, a autoconfiança, as relações e a vida profissional ou escolar". A reação física é real e involuntária: náuseas, tremores, suores, palpitações cardíacas e ataques de pânico totais. A doença surge normalmente durante a adolescência e não se resolve automaticamente sem tratamento.

O que não podem fazer

• Aceder aos canais de voz sem sofrimento físico significativo - náuseas, tremores, pânico
• Participar espontaneamente quando solicitado, sem preparação
• Responda sempre rapidamente - a ansiedade aumenta o tempo de processamento cognitivo
• Prever de forma fiável quais as situações que serão desencadeadas

---

Equívocos comuns

• A ansiedade online não é uma ansiedade real
• Só precisam de se expor e habituar-se-ão a isso
• Não se pode ter ansiedade social em relação a jogos ou conversas casuais
• Ficarão bem quando conhecerem o grupo suficientemente bem

---

Como ajudar de facto

• Nunca os contactar inesperadamente num canal de voz
• Fornecer equivalentes em texto para cada atividade dependente da voz
• Seja paciente com respostas atrasadas ou breves - não são falta de educação
• Não comente a sua ausência de voz - faça com que a participação do texto seja natural e igual

---